Dia Mundial da Alimentação

Neste Dia Mundial da Alimentação, a ESHTE convida-o a reflectir sobre as suas escolhas alimentares. 

Será que as as suas refeições principais estão de acordo com as recomendações? Verifique aqui se o seu prato possui as porções recomendadas dos alimentos. 

Uma alimentação equilibrada é parte fundamental de um estilo de vida saudável, contribuindo para um bom estado de saúde. O equilíbrio alimentar individual e as escolhas que fazemos influenciam também a saúde do planeta:

            - consuma produtos hortícolas, fruta fresta, leguminosas, frutos secos e cereais integrais diariamente

            - consuma de forma moderada pescado, aves e lacticínios

            - reduza o consumo de carnes vermelhas e processadas

            - beba água

            - evite alimentos processados e embalados, como bolachas, sumos, produtos de pastelaria, snacks salgados, comida pré-confecionada, entre outros

            - faça atividade física regularmente, 30 minutos por dia são suficientes para melhorar a saúde e o bem estar. 

(Cláudia Viegas)

16.10.2019